11 Sniyede uykuya dalmak | Forumlar - Gocmenist.Com

[ Üye Olmak İstiyorum ] [ Şifremi Unuttum ? ]

Forumlar / Genel Konular / Kişisel Gelişim Bölümü / 11 Sniyede uykuya dalmak

ilk Sayfaya geri dön - Son Sayfaya git

> 1 <


melez_macır_ Aktif Üye Adı : Forum Mesaj Sayısı : 1135 Açtığı Konu Sayısı : 171 TR : BG : Ülke : Meslek : Yaş : Üye Kayıt No: 1046 Tecrube: 70% Ruh Hali: Belirtilmedi.	#48722 2008-10-30 13:45 GMT
	Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlıkısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir: 1.Vucudunuzu gevşedin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın. 2.Yüzünüzü gevşedin:özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin.Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın.Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız. 3.Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın:Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün. 4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin:Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım A)Siyah rengi haYaL edin:Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın. B)Bunu canlandıramayanlar,Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsinizBu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.


peperutka Özel Üye Adı : Buse Forum Mesaj Sayısı : 1657 Açtığı Konu Sayısı : 449 TR : İstanbul - Levent BG : Ülke : Meslek : Öğrenci (Bilgisayar - Web Tasarım) Yaş : 17 Üye Kayıt No: 231 Tecrube: 77.2% Ruh Hali: Mutlu	#48732 2008-10-30 20:31 GMT
	bu bana çok lazım olan bişe ama ben bunları yapamamki.uyumak için saatlerce dönüp duruorum yatakta belkide bunları beceremediimdendir.en zoruda kafanız tamamen boş olmalı dio ama ben bunu yapamamki ben hayal kurarken uykuya dalıorum daha çok
	İletişim: peperutka@gocmenist.com


BaLKaN ŞeKeRi Özel Üye Adı : Zatiye Karakaş Forum Mesaj Sayısı : 4439 Açtığı Konu Sayısı : 597 TR : İstanbul BG : Razgrad / Ludogorsi Ülke : Meslek : Öğrenci Yaş : 16 Üye Kayıt No: 5 Tecrube: 97.1% Ruh Hali: Neşeli	#48750 2008-10-30 23:26 GMT
	uykum varsa 1 saniyede bile dalarım ama yoksa hiçbir şekilde uyuyamam


Nurettin Özel Üye Adı : Nurettin Sevinç Forum Mesaj Sayısı : 4175 Açtığı Konu Sayısı : 213 TR : İstanbul / Pendik / Uydukent BG : Silistra / Merkez Ülke : Meslek : Öğrenci Yaş : 17 Üye Kayıt No: 67 Tecrube: 95.8% Ruh Hali: Mutlu	#48751 2008-10-30 23:44 GMT
	Alıntı BuLgAr ŞeKeRi : uykum varsa 1 saniyede bile dalarım ama yoksa hiçbir şekilde uyuyamam Aynen örneğin adadan snra bi yattm 8 9 gibi saba kalktm ta
	İletişim:nurettin@gocmenist.com


mehtabin_yildizi Özel Üye Adı : Nebiye Forum Mesaj Sayısı : 2831 Açtığı Konu Sayısı : 229 TR : İstanbul / Soğanlık BG : Shumen Ülke : Meslek : Lise Öğrencisi Yaş : 14 Üye Kayıt No: 72 Tecrube: 88.2% Ruh Hali: Mutlu	#48756 2008-10-31 07:40 GMT
	11 saniyede uyumam imkansız gibi birşey açıkçası.. en az 5-10 dakika sonra uykuya dalarım ben bunu denicem işe yararsa bravo valla derim ne diyim paylaşım için teşekkürler güzel paylaşım emeğine sağlık


sheker_baby Yeni Üye Adı : Türkan Forum Mesaj Sayısı : 5 Açtığı Konu Sayısı : TR : İstanbul / Avcılar BG : Shumen Ülke : Meslek : İngilizce Öğretmeni Yaş : 23 Üye Kayıt No: 1563 Tecrube: 0.9% Ruh Hali: Belirtilmedi.	#48803 2008-10-31 18:54 GMT
	ben uykuya en az 1 saatte dalarım walla...


strawberry_girl Aktif Üye Adı : Öznur Özkan Forum Mesaj Sayısı : 543 Açtığı Konu Sayısı : 16 TR : İstanbul / Küçükçekmece BG : Varna / Kaolinovo Ülke : Meslek : Talebe Yaş : 13 Üye Kayıt No: 660 Tecrube: 54.5% Ruh Hali: Mutlu	#48806 2008-10-31 19:04 GMT
	ben bunlarıda yapsam yarım saat uykuya dalamam


melez_macır_ Aktif Üye Adı : Forum Mesaj Sayısı : 1135 Açtığı Konu Sayısı : 171 TR : BG : Ülke : Meslek : Yaş : Üye Kayıt No: 1046 Tecrube: 70% Ruh Hali: Belirtilmedi.	#48817 2008-10-31 20:02 GMT
	Alıntı JlLTOER : Yorgunsam 11 snden önce uyurum seni biliyoruz Sunay


MERVE Aktif Üye Adı : Merve Forum Mesaj Sayısı : 686 Açtığı Konu Sayısı : 3 TR : İstanbul / Kartal BG : Silistra-İSKRA Ülke : Meslek : Öğrenci Yaş : 14 Üye Kayıt No: 73 Tecrube: 59.8% Ruh Hali: Mutlu	#48849 2008-11-01 16:51 GMT
	şimdiden uykum geldii

> 1 <

BENZER KONULAR
Konu	Konuyu Baslatan
311 Nolu Odanın Sırrı	peperutka
117 saat sonra kurtuldu	BaLKaN ŞeKeRi
11 yaşındaki kızı bu hale getirdiler	jül!ş
Srebrenitsa Katliyamı (11 temmuz 1995)	rubil
110 a gelen komik telefonlar:D	mehtabin_yildizi

Forum Arşiv (beta)

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43]